運用創造性心像法預見你未來的成功

想像你想要的東西，看到它、感受它、相信它。
在腦海中勾勒出藍圖，然後開始創造。
—羅伯特‧柯里爾（Robert Collier）

如果你可以步入未來，體驗未來的自我，
並回顧自己是如何到達未來的，那會怎麼樣？

如果你可以對未來的你之成就進行心理演練或體驗，
並真正感受到結果，那會怎麼樣？

以下是主要觀點：

預演一下你的未來—

心理模擬是快速進行模式匹配的好方法。
逐步規劃你的未來，
並問問你的大腦是如何走到今天的，
這會讓你的大腦進入一個資源豐富的狀態。
它會進入解決問題的模式。你可能會對結果感到驚訝！

逐步描繪你的未來—
你可以勾勒出你的未來，並逐步加入細節。
勾勒出你的未來能幫助你在陷入細節之前理清頭緒。
你可以隨著時間的推移逐漸添加細節。

反覆思考你的未來—

多做幾次模擬練習可能比陷入過多的思考好。

你做的越多，事情就會變得越容易，你也會想到更多。

留意意外—也許山的那邊的草並不更綠。
也許感覺不如你想像的那樣，你真的想要一些不同的東西。
也許你發現自己缺乏關鍵的技能或能力。
利用這段經歷進行反思，思考你是否真的想要另一條路。

步驟 1. 在地板上標記一個空間來代表現在

在地板上找個地方開始。這個地方代表“現在”。

Molden 和 Hutchinson 寫道：
找個安靜的地方，想像一下你成就的歷程。
在地板上標記一個空格來代表“現在”。

步驟 2：走到未來的某個點並回顧過去。

邁向你的未來。走到地板上代表你未來的某個點。
然後站在那個點，回首過去，感受你的成功。
想像你實現了所有目標。

Molden 和 Hutchinson 寫道：

從這次太空漫步開始，走到地板上一個特定距離的點，
這個距離代表你認為實現目標所需的時間。
站在這個點上，回望「現在」。
花點時間感受一下實現所有目標的感覺。

步驟3. 走向更遠的未來並回顧過去。

走到地板上的下一個點，它代表你更遠的未來。
想像你已經實現了所有目標。感受你的成功。
想像一下你為了實現目標做了什麼。

Molden 和 Hutchinson 寫道：

接下來，稍微展望一下未來，然後轉身。
再次回顧“現在”，想像一下你為了實現目標做了什麼。
確認你的內在語言是過去時態。

一旦你意識到自己已經成功了，
再去想像自己做了什麼，而不是必須做什麼，
這會是一個更有創造力、更富有洞察力、
壓力也更小的過程。
這個過程非常強大，也非常有趣。

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